中医教您如何调养更年期

　　中医教您如何调养更年期?女性更年期是需要重视并调理的，因此，先要了解女性更年期的症状都有哪些，这样才能及时发现，尽早调理。今天，来为大家介绍一下中医调理女性更年期的方法都有哪些，快来看看吧。

　　中医教您如何调养更年期?

　　1、起居调养法。

　　更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于心身健康。

　　2、心理调养法。

　　更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。处于更年期的女性应保持豁达、乐观的情绪，多参加娱乐活动，并注意改进人际关系，以保持精神愉快，稳定情绪。同时家人也应在精神及生活上多给予关心和理解，避免让其过分激动。

　　3、饮食调养法。

　　更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的饮食。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。

　　【温馨提示】中医教您如何调养更年期?以上就是一些简单介绍，仅供参考。希望本文介绍能对您会有所帮助。如果您还有其他想了解的相关信息请点击，我们将为您详细介绍。wqy